从元朗到拉萨：天路之旅全攻略
本攻略专为从香港新界元朗出发的旅行者设计，提供一条兼顾风景与适应的拉萨之旅路线。
一、行程总览
建议行程时长：10-12天。核心路线：元朗 → 深圳 → 西宁 → 拉萨 → 返程。
二、详细行程规划
第一阶段：出发与适应（第1-3天）
第1天：元朗至深圳，飞往西宁
从元朗乘B1或B2巴士至深圳湾口岸，过关后转乘地铁或出租车前往深圳宝安机场，搭乘航班飞往青海西宁。夜宿西宁，初步适应海拔。
第2天：西宁游览与准备
游览塔尔寺、青海湖，准备高原旅行物资，如便携氧气、防晒品、常用药品。
第3天：青藏铁路之旅
从西宁站乘坐Z9815次列车前往拉萨，沿途欣赏可可西里、唐古拉山等壮丽景观，列车供氧系统有助于逐步适应高海拔。
第二阶段：拉萨核心游览（第4-7天）
第4天：抵达拉萨，充分休息
下午抵达拉萨，入住酒店后避免剧烈运动，多喝水，适应海拔。可悠闲游览八廓街。
第5天：拉萨市区经典游
上午参观布达拉宫，下午游览大昭寺，在八廓街品尝甜茶、藏面。
第6天：拉萨周边探索
前往哲蚌寺或色拉寺，下午参观西藏博物馆，了解藏文化历史。
第7天：纳木错一日游
包车前往纳木错，欣赏圣湖风光，当日返回拉萨住宿。
第三阶段：返程安排（第8-10天）
第8天：拉萨自由活动与准备
可选购纪念品，或再次游览喜爱景点。准备返程行李。
第9天：拉萨飞返深圳
搭乘航班从拉萨贡嘎机场飞返深圳，夜宿深圳。
第10天：返回元朗
从深圳口岸返回元朗，结束旅程。
三、实用贴士
- 证件准备：港澳居民需提前办理入藏函，建议通过旅行社申请。
- 高原适应：抵达初期行动放缓，注意保暖防感冒，必要时使用氧气。
- 交通选择：青藏铁路为经典适应路线；直飞拉萨更快捷但需更注意高反。
- 住宿推荐：拉萨可选择八廓街或布宫周边酒店，设施完善且方便游览。
- 最佳季节：5月至10月气候适宜，景色最佳。
这份攻略兼顾风景、文化与安全，助你顺利开启雪域高原之旅。